Дневник питания и тренировок за 14.04.2018

день второй, суматошный, вечером танцы, с утра работа, могла кое-чего и позабывать регистрировать))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Мягкий Адыгейский Легкий	50	71	13	1	0
Грейпфрут, розовый, красный и белый, сырой	123	39	0	0	9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	3	19	0	2	0
каша овсяная на молоке	165	110	4	2	17
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	60	27	1	0	2
Шоколад горький десертный с начинкой "Беловежская пуща"	25	114	1	6	14
Итого	426	382	21	13	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир Ванильный	42	130	0	0	34
Сыр Творожный ломтик с прованскими травами	8	26	1	2	0
Итого	50	156	1	2	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий, желтый, сырой	50	13	0	0	3
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	125	119	27	1	0
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой	50	187	3	0	40
Соевый Соус Классический	15	9	0	0	1
Сыр Камамбер	25	72	4	6	0
Баклажаны фаршированные	75	59	1	4	5
Щука фаршированная, по 1-362	60	84	8	3	5
Итого	400	545	45	15	56