Анна Зубова
16.04.2018 23:16

Дневник питания за 15.04.2018

такой себе день... много ездила, не было возможности питаться совсем правильно(((
Но буду стараться больше)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
110
218 16 11 13
Сыр Мягкий Адыгейский Легкий
30
42 7 1 0
Сыр Верхнедвинский Легкий
15
38 5 2 0
Зефир Ванильный
42
130 0 0 34

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут, розовый, красный и белый, сырой
123
39 0 0 9
Яблоки в кожуре, сырые
170
88 0 0 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Верхнедвинский Легкий
15
38 5 2 0
Сыр Мягкий Адыгейский Легкий
35
50 9 1 0
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой
15
56 1 0 12
Лесной орех или фундук
5
31 0 3 0
Орех грецкий
5
32 0 3 0
Арахис (Жарка)
12
59 3 4 0
Лаваш Тандырный
25
56 2 0 14
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать),постное мясо,приготовленная
30
63 8 2 0
печенье "Весенняя Рапсодия" в шоколаде
20
99 1 5 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький десертный с начинкой "Столичный" элит
25
131 2 7 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать),постное мясо,приготовленная
30
63 8 2 0
Лаваш Тандырный
25
56 2 0 14
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
65
103 8 7 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
2
13 0 1 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
6
33 0 2 3
Сыр Маасдам
20
70 4 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
170
88 0 0 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги