Анна Зубова
08.10.2018 23:49

Курочка в кисло-сладком-чили маринаде

Калорийность - 174.2 кКал; белки - 28.8 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) 480 г
Приправа для птицы 5 г
Масло подсолнечное 5 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Соевый соус 20 г
Кисло-Сладкий Соус [Heinz] 40 г
Соус Чили [Heinz] 10 г
Вода 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Любимый способ приготовления курочки - раз и готово
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Курочку порезать кубиками удобного размера, залить всяким, кроме воды. Дать постоять, пока не надоест и на горячую сковороду на сильный огонь!
Шаг 2.
Быстро обжарить до появления легкой корочки (это тоже часть вкуса) и залить небольшим количеством воды. Тушим на среднем ближе к маленькому огню до испарения излишней влаги.
И все, можно кушать)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 174.2 кКал 10.34%
Белки 28.8 г 37.89%
Жиры 3.6 г 6%
Углеводы 6.7 г 3.18%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 47 г 1.96%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
0.2%
b-car
0.4%
В1
5.8%
B2
4.8%
Холин
0.1%
B5
~
B6
0.9%
B9
0.4%
B12
~
C
0.2%
D
~
E
3.8%
H
~
К
8.4%
PP
46.3%
K
14.4%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
26.6%
Ph
26%
Cl
23.5%
Fe
11.9%
I
4.8%
Co
109%
Mn
5.6%
Cu
10.9%
Mo
20%
Se
0.2%
F
4.5%
Cr
60%
Zn
13.4%
~
6.4%
Александр 09.10.2018 12:04
Острое получилось на выходе? Или... Так себе?
Анна Зубова 09.10.2018 15:25 Нравится 1
Не острое) если хотите остро, добавте Чили порошок, или тобаско
Александр 09.10.2018 15:31
Анна Зубова, Да не. Меня и интересует именно с вашими ингридиентами ))
Так то да. ) Для остроты у меня есть банка 400гр порошка чили. ))
Анна Зубова 09.10.2018 15:48 Нравится 1
Александр Подтелков, ну такое по остроте получилось, вкусненько но совсем не остро. Если соусы в пропорции поменять местами, то будет легкая остринка я думаю. Heinz вообще почти не острый сам по себе)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ