Анна Зубова
09.10.2018 21:46

Дневник питания за 09.10.2018

Ну вот, опять перебор по углеводам, что же мне их так хочется? Зима близко наверное

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи по Деревенски [Хортекс]
150
115.5 2.9 1.5 21
Зефир Декорированный Шоколадом [Красный Пищевик]
26.6667
93.3 0.3 1.9 20
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
40
18 1.2 0.6 1.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток кофейный растворимый "Cappuccino"
1
65.6 1.4 1.2 12
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0.3 0.2 13.8
Шоколад горький десертный с начинкой "Трюфельный" элит
0.3
41.6 0.5 2.7 3.7
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи по Деревенски [Хортекс]
150
115.5 2.9 1.5 21
Курочка в кисло-сладком-чили маринаде
30
52.3 8.6 1.1 2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
25
39.7 3.2 2.9 0.2
Крем Бальзамический [Casa Rinaldi]
3
7.3 0 0 1.8
Шоколад горький десертный с начинкой "Трюфельный" элит
0.6667
92.3 1.1 6.1 8.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Маасдамер [Альгерд]
28
89.6 6.4 7 0
Рулет куриный
55
60.5 8.3 3 0.1
Хлеб Водар [Знатны Пачастунак]
30
69 1.8 0.2 14.7
Багет Классический [Восход]
25
68.3 2.3 0.3 13.9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
3
19.8 0 2.2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
5
28.8 1.1 2.5 1.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курочка в кисло-сладком-чили маринаде
30
52.3 8.6 1.1 2
Овощи по Деревенски [Хортекс]
100
77 1.9 1 14
Рулет куриный
85
93.5 12.8 4.7 0.2
Соус Чили [Heinz]
10
12 0.2 0 2.9
горчица "Русская"
5
9.1 0.5 0.5 0.6
Сыр Маасдамер [Альгерд]
16
51.2 3.7 4 0
Зефир Декорированный Шоколадом [Красный Пищевик]
13.3333
46.7 0.1 0.9 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты