Анна Зубова
12.10.2018 21:58

Дневник питания за 12.10.2018

Сегодня почти что на поддержке, очень устала и кружится голова... К чему бы?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)
90
131.9 11 9.5 0.6
Сыр Плавленный Ломтевой "Мааздам" [President]
20
48 2.7 3.5 1.2
Сыр Плавленый Орбита [Молочный Гостинец]
17
30.6 4.4 1.4 0
Сыр эмментальский
20
74.6 5.6 5.6 0.4
Пшеничная мука, высшего сорта
10
33.4 1.1 0.1 7
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100
45 3 1.5 4.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Tic Tac
2.5
10 0 0 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
30
123.9 0.9 4.7 19.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Tic Tac
1.5
6 0 0 1.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
140
190.4 7.8 2.1 35.3
"Полендвица Белорусская"
110
130.9 16.6 7.8 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Соус Чили [Heinz]
15
18 0.2 0 4.4
Кетчуп
10
11.2 0.1 0 2.6
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Сырок с мармеладом
1
190 3.7 8.8 24.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог зерненый "Домашний" 5%
140
154 18.1 7 2.5
Лесной орех или фундук, жареный без масла и добавления соли
10
64.6 1.5 6.2 1.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
10
41.7 0.8 1 7.4
Сыр швейцарский
20
78.2 5 6.3 0
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
150
135 6 2.3 21.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Хлеб Овсяно-пшеничный
15
42 2.1 0.4 7.5
Запеканка творожная с вареньем
20
37.5 3.3 0.6 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты