Анна Зубова
15.10.2018 00:25

Дневник питания за 14.10.2018

Сегодня день получился насыщенный.
Съездили на дачу, где я радостно испытывала только приобертенный фотик. Видимо, я не совсем безнадежна в этом плане)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва подсолнечная ванильная
5
25.8 0.6 1.5 2.7
Печенье Нежное Суфле [Шарлиз]
50
210 1.8 8.5 31
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Хрустящее с Семечками [Мегамарт]
20
86.4 1.9 6 6.4
Сыр "Голландский-премиум"
20
65.2 5 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Омлет с сыром
20
68.4 3.3 5.9 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Манго-Семена Чиа [Epica]
130
156 7.5 6.5 18.1
Протеиновый Батончик Малина [Виталад]
40
184 14 10 14
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лесной орех или фундук
5
31.4 0.7 3 0.8
Напиток кофейный растворимый "Cappuccino"
1
65.6 1.4 1.2 12
Сухари с изюмом "Ладушки"
10
38 0.9 0.4 7.7
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15,0% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Слива, сырая
50
23 0.4 0.1 5.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
8
33.4 0.6 0.8 6
Творог 5%
120
135.6 18.6 6 1.8
Зефир
15
48.9 0.1 0 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты