Анна Зубова
19.10.2018 20:58

Дневник питания за 19.10.2018

Сегодня более или менее спокойный день, даже время поесть было. С утра на учебе решила попробовать что-то вроде природного... Совсем не впечатлило)
Продолжаю болеть. Сегодня еще прибавился конъюнктивит. Хожу такая прекрасная красноглазая... Скорее бы выздороветь🤧

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог зерненый "Домашний" 5%
200
220 25.8 10 3.6
Хлебец Полевой со льном
25
64.5 2.2 0.6 12.3
Масло сливочное, взбитое с солью
3
21.5 0 2.4 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
30
13.5 0.9 0.5 1.4
Молочный и Белый Шоколад [Nestle]
18
99 1.4 5.9 10.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури [Озерский Сувенир]
30
114 1.5 4.5 17.1
Булочка Слоеная с Кремом [Русский Хлеб]
50
205 2.8 12.5 20.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
120
125.6 5.2 1.3 23.3
Длиннейшая мышца говяжья в маринаде
125
150 17.5 8.1 1.3
Плавленный Сыр с Грибами [President]
17.5
34.8 1.4 3 0.6
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
13
79.2 2.4 7 1.7
Яблоко
230
108.1 0.9 0.9 22.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог зерненый "Домашний" 5%
150
165 19.4 7.5 2.7
Сыр творожный для салата
20
44.6 2.2 3.8 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молочный и Белый Шоколад [Nestle]
6
33 0.5 2 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты