Сырники

Калорийность - 188.3 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.

Ингредиенты

творог зерненый "Домашний" 5%	750 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	45 г
Крупа манная	65 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	7 г
Масло подсолнечное	34 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Вкуснейшие сырники) главная фишка - хорошо протереть творог через сито.
Полный рецепт по ссылке ниже.
Из моих модификаций: творог меньшей жирности и сахзам вместо сахара

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	188.3 кКал	11.18%
	Белки	14.4 г	18.95%
	Жиры	10.1 г	18.04%
	Углеводы	8.4 г	3.84%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	55 г	2.42%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.7%

b-car

0.7%

В1

3.7%

16.4%

Холин

12.3%

7.1%

6.7%

9.3%

B12

33.8%

0.5%

4.2%

15.6%

12.5%

вит.К

21.7%

Калий

5.2%

16.7%

1.8%

6.3%

3.7%

29.5%

3.5%

0.8%

37.2%

2.6%

8.5%

12.9%

57.2%

0.9%

0.7%

4.3%

Olena 09.11.2018 00:28

Красивые)