zombiedog
11.04.2018 23:02

Дневник питания за 11.04.2018

1 день.
Стоило подойти к вопросу похудения осознанно, и вот что получилось на первый день. Естественно, как и написано в подсказках, данные внесены были строго, когда мыслей о еде, как об источнике макронутриентов, еще и в помине не было. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша овсяная с бананом и ванилью
250
203 22 10 5
финики с косточкой
30
87 0 0 20
напиток сок березовый
750
187 0 0 45
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
30
87 0 0 20
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирог грибы с картофелем
125
378 6 21 39
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
фасоль лоби
100
30 2 0 5
говядина
150
162 27 6 0
шампиньоны
30
6 1 0 0
брокколи и цветная капуста
150
45 4 0 7
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
батон нарезной
70
166 4 2 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ