zombiedog
13.04.2018 21:37

Дневник питания за 13.04.2018

Сегодня прошел день на работе. Интересные наблюдения. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Греча
100
332 12 3 62
куриное филе 130гр
100
156 26 2 7
Йогурт персик-жасмин
130
156 7 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли клубника банан
1
177 2 5 29
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
булочка с корицей
1
255 4 6 43
моцарелла
1
102 7 7 0
рататуй
1
219 4 14 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Руккола, сырая
50
12 1 0 1
Перец болгарский, сырой
50
14 0 0 3
Помидоры (томаты), грунтовые
50
12 0 0 1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках
50
72 0 7 1
Масло кунжутное
10
89 0 10 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги