Сергей Яценко
11.04.2018 21:01

Дневник тренировок за 12.04.2018

Моя облегченная тренировка. Но не первый раз убеждаюсь надо больше бегать)

Первая тренировка 15:00 17:00

Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
64
104
104
64
4032
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
12
8
8
6
54
Вес снаряда
0
5
10
10
10
280
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
12
12
12
12
68
Вес снаряда
40
60
60
80
40
3680
Жим штанги лёжа узким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
12
12
12
56
Вес снаряда
24
34
44
64
2184
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
20
12
12
12
12
12
80
Вес снаряда
0
10
10
10
10
480
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
30
30
Итоги за день
Энергозатраты: 529 ккал
Количество повторений: 306 раз
Тоннаж: 10656 кг
Время: 30 мин
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ