Анастасия
11.04.2018 22:19

Дневник питания за 11.04.2018

Сегодня впервые решила и не поленилась измерить и записать все что съела за сегодня. Было невероятно непривычно все взвешивать, даже странно было таскать весы за собой повсюду. 
Записав все, я увидела, что действительно я ем много. Почти 4000 калорий, а я то думала всего, каких-то 2500. И сегодня я точно поняла, что мой глазомер работает не в мою пользу.  Когда сделала салат, думала что там грамм 400, а оказалось все 700. 
Но ничего, ведь завтра новый день, и я постараюсь стать лучше:D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
66
160 8 13 0
Блинчики с маком
106
227 7 11 25
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
14
45 1 1 7
Салат из тунца
700
1309 112 64 65
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир, крем-брюле
231
554 8 34 51
M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад
55
228 2 6 40
Сладкий перец, красный, сырой
96
38 1 0 8
Оливки (мякоть)
97
287 1 23 18
Оливки созревшие, крупные, консервированные
40
32 0 2 2
Миндаль
50
304 9 26 6
Оливки (мякоть)
50
148 0 12 9
Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное
31
144 1 5 21
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб с отрубями риса
10
24 0 0 4
Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное
50
233 3 9 34
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ