Творожная запеканка с тыквой и яблоками в духовке

Калорийность - 126.8 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр кисломолочный 9% 300 г
Яйцо куриное 94 г
Тыква (Припускание) 400 г
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 120 г
Крупа манная 100 г
Сахар песок 25 г
Ванилин 1 г
Корица, молотая 1 г
Масло сливочное (Масла и жиры) 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Яблоки очистить, нарезать кубиками.Присыпьте яблоки корицей. В емкости разомните творог. Добавьте к нему 1 яйцо, всыпьте1 столовую ложку сахарного песка, ванилин и 50 г манки. Перемешайте до однородности массы.Тыкву запечь, почистить и пюрировать блендером. Если пюре получилось водянистым, нужно откинуть его на сито и дать воде стечь. Добавьте к тыкве 50 г манки. Перемешайте и дайте постоять около 3 минут, чтобы манка разбухла. Форму смазать маслом, присыпать манкой .Выложить слоями: пюре, яблоки, творожно-яичная смесь. Выпекается в духовке, нагретой до 200 градусов, минут 30-35.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 126.8 кКал 7.53%
Белки 7.7 г 10.13%
Жиры 4.9 г 8.75%
Углеводы 15.7 г 7.17%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 151 г 6.64%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
16.3%
b-car
12.9%
В1
3.1%
B2
4.6%
Холин
5.6%
B5
6.8%
B6
5.4%
B9
2.6%
B12
1.9%
C
3.9%
D
2.4%
E
3.1%
H
4.6%
вит.К
0.3%
PP
5.7%
Калий
6.4%
Ca
2.3%
Si
2.4%
Mg
2.8%
Na
1.6%
P
5.5%
Cl
1.3%
Fe
5%
I
2%
Co
46.6%
Mn
5.1%
Cu
11.8%
Mo
4.1%
Se
6.5%
F
1.3%
Cr
2.2%
Zn
2.7%
 7 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги