Ангелина Акчурина
19.04.2018 22:10
Дневник питания за 19.04.2018
Сегодня пр крайней мере не сорвалась перед сном. 40 минут
прогулялась в парке в надежде, что завтра проснусь с - 2кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
| Мороженое, пломбир |
20
|
46 | 0 | 3 | 4 |
| Ленивые сырные лепешки |
146
|
328 | 19 | 20 | 14 |
| Шоколад пористый молочный |
17
|
92 | 1 | 6 | 9 |
| Итого | 215 | 487 | 22 | 30 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
250
|
113 | 4 | 5 | 11 |
| Кекс с изюмом |
100
|
384 | 6 | 17 | 53 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 352 | 500 | 10 | 23 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Овсяные отруби |
15
|
16 | 1 | 0 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120 | 4 | 10 | 2 |
| Итого | 235 | 216 | 11 | 13 | 11 |
| Итого за день | 802 | 1205 | 44 | 67 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
