Дневник питания за 20.04.2018

Сорвалась в Суши Воке. Съела всего 5 штучек и 1135 ккал. Ужасно и очень грустно. Завтра буду бегать с утра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
2
2 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Мороженое, пломбир
20
46 0 3 4
Ленивые сырные лепешки
132
296 17 18 13
Шоколад молочный с фундуком
20
114 1 3 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
50
84 9 4 1
Банан
60
57 0 0 12
Подсолнечник, семечки
10
60 2 5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
150
99 2 0 21
Подливка из фарша
100
237 9 21 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сочный фрукт
170
368 15 20 73
Аяши
170
1135 23 74 180

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Овсяные отруби
15
16 1 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
masss 22.04.2018 15:23
Очень сомневаюсь, что в роллах "Аяши" на 170 г целых 1135 ккал, как вы указали. В роллах 150-200 ккал на 100 г, больше уже некуда.
Максим 22.04.2018 15:35
http://bzhuk.ru/rolly-ayashi-v-sushi-vok/ в 100 граммаш ролов аяши 132 ккалл. В 1 средней порции 8шт-179гр.
Максим,Спасибо большое!)))
Новые рецепты
Интересные блоги