Ангелина Акчурина
02.05.2018 12:22
Дневник питания за 01.05.2018
Ох уж эти праздники! Тренировки сбились, режим питания тоже)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
60
|
104 | 8 | 7 | 0 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр монастырецкий легкий 17% |
10
|
25 | 2 | 1 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках |
5
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы 5 злаков с семенами льна |
14
|
64 | 2 | 1 | 11 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 494 | 246 | 13 | 16 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бриошь с изюмом |
46
|
156 | 3 | 4 | 27 |
| Чай из душицы |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 48 | 156 | 3 | 4 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный овощами, по 1-92 |
150
|
150 | 2 | 8 | 15 |
| Итого | 150 | 150 | 2 | 8 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "EXTRA CRISPY", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январе 2007 |
250
|
842 | 52 | 57 | 29 |
| Итого | 250 | 842 | 52 | 57 | 29 |
| Итого за день | 942 | 1395 | 71 | 86 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп килька в томатном соусе консервы/рис/овощи
37.6
2
1.1
5
8
Говядина тушеная
101.5
9.6
6.2
1.8
9
Котлетки в духовке
181.7
20.1
7.6
6.9
6
Интересные блоги
02-05-2021
Дневник питания за 02.05.2021
Бананы - это любимый источник углеводов. Знаю, что...
02-05-2021
Дневник питания за 02.05.2021
Мой первый опубликованный дневник питания, ву-хууу...
05-05-2021
Дневник питания за 05.05.2021
Думала, выкладывать ли дневник. И решила выложить....
Лучшие рационы