Творог с бананом и семечками

Калорийность - 191.1 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 11.6 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог полужирный 9,0% жирности 200 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 50 г
Банан 100 г
Подсолнечник, семечки 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 ч
Описание
Можно добавить мед. Банан порезать мелко и смешать с творогом и молоком. Добавить семечки. Все перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 191.1 кКал 11.35%
Белки 12.3 г 16.18%
Жиры 11.6 г 19.33%
Углеводы 8.7 г 4.12%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 64.4 г 2.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
3.9%
b-car
1%
В1
17.5%
B2
10.3%
Холин
6.5%
B5
6.9%
B6
15.9%
B9
12.2%
B12
16.7%
C
3.1%
D
1.5%
E
27.3%
H
5.1%
К
0.1%
PP
21.3%
K
9.7%
Ca
14.5%
Si
~
Mg
15.8%
Na
4.2%
Ph
24.3%
Cl
3.8%
Fe
6.3%
I
0.8%
Co
6.1%
Mn
15.8%
Cu
5.8%
Mo
6.4%
Se
40%
F
0.5%
Cr
0.5%
Zn
7.6%
Александр 17.09.2018 10:06 Нравится 2
Суровое массонаборное блюдо. ) Беру на заметку. )
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ