Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
150
|
135 | 6 | 6 | 13 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
25
|
65 | 1 | 0 | 12 |
Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1 | 1 | 16 |
Сахар песок |
16
|
63 | 0 | 0 | 16 |
Шарлотка с яблоками |
100
|
197 | 3 | 5 | 37 |
Итого | 491 | 548 | 13 | 13 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка с яблоками |
120
|
237 | 4 | 6 | 44 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Итого | 320 | 343 | 10 | 11 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Плов |
200
|
301 | 8 | 14 | 36 |
Итого | 400 | 407 | 14 | 19 | 44 |
Итого за день | 2211 | 1404 | 43 | 49 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности |
110
|
62 | 4 | 1 | 6 |
Итого | 510 | 62 | 4 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста отварная по 1-210 |
100
|
24 | 1 | 0 | 4 |
Рис белый вареный |
50
|
58 | 1 | 0 | 12 |
Лук, вареный, без соли |
30
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Свинина, котлетное мясо |
100
|
421 | 11 | 41 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 526 | 14 | 42 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
300
|
138 | 1 | 0 | 30 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 138 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Кекс с изюмом |
80
|
307 | 5 | 14 | 42 |
Итого | 680 | 413 | 10 | 19 | 50 |
Итого за день | 2850 | 1140 | 31 | 63 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша пшенная по 1-278 |
150
|
163 | 4 | 5 | 25 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
60
|
104 | 4 | 0 | 20 |
Итого | 460 | 267 | 8 | 5 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Редис, сырой |
30
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Капуста пекинская |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 220 | 198 | 8 | 16 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1 | 1 | 16 |
Ассорти фруктовое |
50
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Арахис |
30
|
165 | 7 | 13 | 3 |
Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1580 | 281 | 10 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель из земляники |
300
|
153 | 0 | 0 | 40 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85 | 2 | 6 | 5 |
Итого | 550 | 351 | 25 | 8 | 45 |
Итого за день | 3210 | 1099 | 52 | 45 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1 | 1 | 16 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
100
|
248 | 8 | 3 | 47 |
Финики |
30
|
87 | 0 | 0 | 20 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 461 | 11 | 5 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11 | 10 | 16 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 212 | 11 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пельмени мясные |
400
|
980 | 62 | 32 | 118 |
Чебуреки |
200
|
558 | 25 | 31 | 47 |
Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1 | 1 | 16 |
Сахар песок |
20
|
79 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 1220 | 1704 | 88 | 64 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности |
70
|
39 | 2 | 1 | 4 |
Итого | 470 | 39 | 2 | 1 | 4 |
Итого за день | 3630 | 2417 | 113 | 81 | 317 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная, по 1-280 |
200
|
218 | 5 | 8 | 31 |
Итого | 200 | 218 | 5 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-лапша домашняя |
150
|
71 | 1 | 3 | 8 |
Итого | 150 | 71 | 1 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная, по 1-280 |
200
|
218 | 5 | 8 | 31 |
Итого | 200 | 218 | 5 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
200
|
270 | 6 | 10 | 38 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
200
|
270 | 6 | 10 | 38 |
Итого | 400 | 540 | 13 | 20 | 76 |
Итого за день | 2950 | 1047 | 25 | 40 | 146 |