Ольга
15.04.2018 19:02

Дневник питания за 15.04.2018

Всем доброго вечера)))) старалась как могла :{} но всё равно по всем параметрам перебор :ангел:. Подскажите как забивать физические нагрузки? я полтора часа по вечера хожу,и утром делаю зарядку. Как это учитывать?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с молоком
200
86 1 1 16
Пшеничный хлеб с отрубями
100
248 8 3 47
Финики
30
87 0 0 20
Сахар песок
10
39 0 0 10
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
400
212 11 10 16
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Пельмени мясные
400
980 62 32 118
Чебуреки
200
558 25 31 47
Чай заваренный с молоком
200
86 1 1 16
Сахар песок
20
79 0 0 20
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Йогурт 1,5% жирности
70
39 2 1 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 15.04.2018 19:10
Ольга, пельмени, чебуреки, еще и два стакана кефира пьешь? 
Ольга 15.04.2018 19:12
Ольга, мне кефир надо пить,у меня гастрит  а вот от пелеменей не удержалась,а чебурек сам в рот залез 
Ольга 15.04.2018 19:14
Ольга, ой, не могу я с тебя
Ольга 15.04.2018 19:15
Ольга, знаете как страшно с голоду умереть 
Ольга 15.04.2018 19:16
а вот как быть с тем что я хожу? это же расход энергии?))) я от дома во круг набережной и до дома целый круг даю))) еле приползаю)))
Ольга 15.04.2018 19:20
Ольга, посмотри в дневнике тренировок, я пока еще по тренировкам не очень, может кто поможет. Ходить ведь тоже можно по разному, или быстрым шагом или еле плестись, шаркая ножками
Ольга 15.04.2018 19:23 Нравится 1
Ольга, прогулочный шаг)))) я уже нашла,разбираюсь как записывать теперь.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ