Ольга
16.04.2018 18:48

Дневник питания за 16.04.2018

День второй))) ну вот как то так. Если честно то сегодня было не до еды((( дома практически не была. Ела в основном салат. Сегодня по лучше чем вчера))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Каша пшенная по 1-278
150
163 4 5 25
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
60
104 4 0 20
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Редис, сырой
30
4 0 0 1
Огурец, парниковый
30
3 0 0 0
Помидоры (томаты), парниковые
30
4 0 0 0
Укроп
10
4 0 0 0
Петрушка
10
4 0 0 0
Капуста пекинская
50
8 0 0 1
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с молоком
200
86 1 1 16
Ассорти фруктовое
50
29 1 0 5
Арахис
30
165 7 13 3
Вода, бутилированная, в общем
1300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из земляники
300
153 0 0 40
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85 2 6 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 16.04.2018 19:09
а что чебуреки все вчера съела, на сегодня не осталось?
Ольга 17.04.2018 18:50
Ольга, я их позавчера делала))) 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ