Ольга
21.04.2018 17:13

Дневник питания за 21.04.2018

День 6. После болезни вроде появился аппетит. Ну как то всё не в балансе))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
150
135 6 6 13
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
25
65 1 0 12
Чай заваренный с молоком
200
86 1 1 16
Сахар песок
16
63 0 0 16
Шарлотка с яблоками
100
197 3 5 37

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка с яблоками
120
237 4 6 44
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Плов
200
301 8 14 36
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги