Ольга
21.04.2018 17:13
Дневник питания за 21.04.2018
День 6. После болезни вроде появился аппетит. Ну как то всё не в
балансе))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
150
|
135 | 6 | 6 | 13 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
25
|
65 | 1 | 0 | 12 |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1 | 1 | 16 |
| Сахар песок |
16
|
63 | 0 | 0 | 16 |
| Шарлотка с яблоками |
100
|
197 | 3 | 5 | 37 |
| Итого | 491 | 548 | 13 | 13 | 95 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка с яблоками |
120
|
237 | 4 | 6 | 44 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого | 320 | 343 | 10 | 11 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
| Плов |
200
|
301 | 8 | 14 | 36 |
| Итого | 400 | 407 | 14 | 19 | 44 |
| Итого за день | 2211 | 1404 | 43 | 49 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
