Ann Yevtukh
25.04.2018 00:38

Дневник питания за 21.04.2018

Что то я перебрала сегодня с калориями. Будем больше ходить завтра. І меньше дорослі блюванню,)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
80
135 14 7 2
Каша овсяная, по 1-280
140
152 3 5 21
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Шоколад молочный
25
138 2 8 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир
50
116 1 7 10
Говядина, вырезка (Тушение)
100
100 19 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, вырезка (Тушение)
55
55 10 1 0
Галеты, из муки первого сорта
20
69 2 0 13
Яблоки
150
70 0 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха
200
92 6 2 11
Хек
80
68 13 1 0
Свекла отварная по 1-76
180
86 3 0 17
Грейпфрут
250
87 1 0 16
Сельдь атлантическая среднесоленая
100
145 17 8 0
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта
25
59 2 0 12
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
7
52 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Дор Блю
80
283 16 24 0
Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling)
100
80 0 0 3
Шоколад Темный с Начинкой Шоколад-Ваниль (СладКо)
60
288 2 15 34
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы