Светлана Ягода
25.10.2018 09:05

Каждый день я начинаю с мысли, что вот сегодня точ...

Каждый день я начинаю с мысли, что вот сегодня точно начну правильно питаться и заниматься фитнесом хотя бы в домашних условиях, но все заканчивается одними мыслями(((.С сегодняшнего дня хочу все поменять!!
Итак. Моя цель 56 кг - достигну я ее по расчетам программки 05.07.2019.
Стартовала 25.10.2018 с весом 89,4 кг.
План достижения цели:
- питание 5 разовое;
-тренировки;
-по возможности пешие прогулки (надо поставить себе шагомер на телефон);
-отчет раз в неделю с контрольными замерами и взвешиванием. Выберу для этого понедельник.
Текущие показатели:
-вес - 89,4 кг;
-ОБ - 124 см;
-ОЖ - 118 см;
-ОТ - 103 см ;
-ОГ - 110 см

 4 
 8
Катенька 25.10.2018 09:07
Удачи! все получится!
Светлана Ягода 25.10.2018 09:08
Спасибо за поддержку) 
Квант Счастья 25.10.2018 12:18
Вы главное держитесь! Несмотря ни на что публикуйте дневники!
Александр 25.10.2018 12:42
КМК, кардинальные изменения "по всем фронтам жизни "  большинству не под силу.  Начните, для начала, с питания. Привыкните к режиму - дополняйте спорт. Иначе Вы себя просто загоните и достаточно быстро.  Удачи !
Natasha 25.10.2018 12:43
успеха вам! любой путь начинается с первого шага
Валентина 25.10.2018 12:47
удачи! главное ешьте нормально и не пропадайте.
Если двигаетесь мало, то начните с ходьбы по утрам (до работы, можно до завтрака) - вначале 20 минут со скоростью до лёгкой испарины. Через неделю-другую динамика тормознётся - добавите. Если и так активность высокая, то добавление фитнеса не поможет, надо зажимать потребление и потом уже добавлять фитнес.
Татьяна 25.10.2018 13:43
Успехов!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги