Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1 | 0 | 9 |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Колбаса сырокопченая, столичная |
10
|
48 | 2 | 4 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 335 | 134 | 4 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп с макаронами |
300
|
179 | 13 | 9 | 9 |
Итого | 300 | 179 | 13 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
192
|
90 | 0 | 0 | 18 |
Итого | 192 | 90 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра баклажанная |
76
|
56 | 1 | 3 | 4 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
44
|
103 | 3 | 0 | 21 |
Пироги закрытые |
128
|
323 | 15 | 8 | 49 |
Сыр, фета |
20
|
52 | 2 | 4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
38
|
76 | 2 | 0 | 14 |
Итого | 306 | 612 | 26 | 17 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
308
|
123 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 308 | 123 | 9 | 3 | 12 |
Итого за день | 1441 | 1138 | 53 | 39 | 142 |
Добавить на завтрак немного сыра, а к яблокам - орехов, тоже немного(20-30гр.) и будет прекрасный рацион. )