Олеся Яшникова
19.04.2018 10:20

Дневник питания за 18.04.2018

В принципе я давольна сегодняшним днем,ела по немногу и в то же время я была сытая.После работы решила с сыном прогулятся, нагуляли аппетит, неудержалась съела пару кусочков курицы и свекольный салат.По каллориям почти уложилась, а в остальном не очень.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
бутерброд с маслом и сыром
100
335 14 23 14
бад
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
320
191 14 10 9
бад
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
лазанья со сметаной
140
239 21 9 16
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
250
142 3 10 8
бад
1
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тушеное филе курицы
100
113 23 1 0
Свекла отварная по 1-76
50
24 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Чай? Вы сухую заварку едите?
Олеся Яшникова 19.04.2018 14:14
Не учла))
Ааа 19.04.2018 14:57 Нравится 2
Олеся Яшникова, вы можете поправить граммовку чая на 1-2 гр заварки и снова опубликовать дневник. и тогда будет видно, что не вписались вы в калории, а очень очень их себе занизили и не доели даже до минимума)
Олеся Яшникова 19.04.2018 17:38
Спасибо, да я уже там исправила))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ