Дневник питания за 18.04.2018

В принципе я давольна сегодняшним днем,ела по немногу и в то же время я была сытая.После работы решила с сыном прогулятся, нагуляли аппетит, неудержалась съела пару кусочков курицы и свекольный салат.По каллориям почти уложилась, а в остальном не очень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бутерброд с маслом и сыром	100	335	14	23	14
бад	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2	0	0	0
Итого	351	337	14	23	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	10	32	0	0	8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	210	34	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	320	191	14	10	9
бад	1	0	0	0	0
Итого	321	191	14	10	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лазанья со сметаной	140	239	21	9	16
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	250	142	3	10	8
бад	1	0	0	0	0
Итого	391	381	25	19	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тушеное филе курицы	100	113	23	1	0
Свекла отварная по 1-76	50	24	0	0	4
Итого	150	137	24	2	5
Итого за день	1423	1082	79	55	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Кириллова 19.04.2018 14:12

Чай? Вы сухую заварку едите?

Олеся Яшникова 19.04.2018 14:14

Не учла))

Ааа 19.04.2018 14:57

Олеся Яшникова, вы можете поправить граммовку чая на 1-2 гр заварки и снова опубликовать дневник. и тогда будет видно, что не вписались вы в калории, а очень очень их себе занизили и не доели даже до минимума)

Олеся Яшникова 19.04.2018 17:38

Спасибо, да я уже там исправила))