Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа овсяная |
210
|
718 | 25 | 12 | 125 |
Бананы, сырые |
100
|
89 | 1 | 0 | 22 |
Итого | 310 | 807 | 26 | 13 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Итого | 100 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
400
|
392 | 14 | 1 | 80 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
250
|
242 | 52 | 3 | 1 |
Итого | 650 | 634 | 66 | 4 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Свекла, вареная |
180
|
79 | 3 | 0 | 17 |
Апельсин |
120
|
51 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 350 | 210 | 10 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
350
|
210 | 10 | 11 | 16 |
Итого | 550 | 548 | 46 | 29 | 22 |
Итого за день | 1960 | 2358 | 163 | 65 | 280 |