Дневник питания за 24.04.2018

переедаю , на самом деле, переедаю. аааааааааааааааааааа

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая)
130
438 15 7 76
Вода
250
0 0 0 0
Банан
208
199 3 1 43
Витаминный комплекс
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка всмятку)
133
208 16 15 0
Мандарин
113
42 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега3+Е
1
0 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Говядина 2 кат. (Тушение)
94
150 17 8 0
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
250
310 13 1 66

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
151
78 0 0 20
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 2 кат. (Тушение)
66
105 12 6 0
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
352
436 18 1 93
Помидоры с кожицей. Консервы
264
52 2 0 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
190
275 39 9 5
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника Kotikova 24.04.2018 22:17
Не переедайте! Найдите у себя силу воли, она есть у всех, я знаю точно)))
Марина Феникс 24.04.2018 23:10
не так уж сильно переедаете по мужским меркам.) порции спагетти сократить и норм будет.)
дело в том , что я не сжигаю столько за день )
Юлия 25.04.2018 22:07
Владислав Александрович, а вы с овсяной крупой ничего не напутали??? неужели 130г в сухом виде съедаете???
вот как раз в этом и дело , скорее всего тут и кроется секрет моего "переедания", завтра утром все проверю =)
спасибо 
Интересные блоги
Новые рецепты