Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья из цельного зерна |
20
|
74 | 2 | 1 | 11 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
10
|
23 | 0 | 0 | 5 |
Изюм (виноград сушеный) |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
хлеб(хліб подільський заварний)пшенично_ржаной |
21
|
46 | 1 | 0 | 9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
6
|
39 | 0 | 4 | 0 |
Сыр эмментальский |
20
|
74 | 5 | 5 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби пшеничные |
5
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Итого | 652 | 361 | 13 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог(сир кісломолочний нежирний 0.2%) |
50
|
36 | 8 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
140
|
134 | 2 | 0 | 29 |
Итого | 890 | 172 | 10 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
29 | 1 | 0 | 6 |
Йогурт густой белый |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0 | 16 |
хлеб(хліб подільський заварний)пшенично_ржаной |
26
|
57 | 1 | 0 | 12 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
60
|
134 | 10 | 10 | 0 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
Киви |
100
|
47 | 0 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1301 | 390 | 16 | 15 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
20
|
58 | 0 | 0 | 13 |
Рулет белковый с вишней |
50
|
42 | 5 | 0 | 4 |
Мороженое сливочное(домашнее) |
25
|
75 | 0 | 5 | 6 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 645 | 176 | 7 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
200
|
115 | 2 | 8 | 7 |
Горчица столовая |
5
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2 | 0 | 19 |
Холодец из куринного филе |
170
|
77 | 16 | 1 | 0 |
Апельсин |
130
|
55 | 1 | 0 | 10 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1125 | 346 | 23 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб(хліб подільський заварний)пшенично_ржаной |
30
|
66 | 2 | 0 | 14 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
3
|
19 | 0 | 2 | 0 |
Сыр российский |
25
|
91 | 5 | 7 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 358 | 180 | 7 | 9 | 15 |
Итого за день | 4971 | 1628 | 77 | 59 | 189 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
30 |
40 |
40 |
40 |
45 |
45 |
45 |
310 |
|
Вес снаряда |
20 |
15 |
12 |
12 |
12 |
6 |
8 |
8 |
3380 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
14 |
16 |
18 |
1440 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
12 |
12 |
54 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
15 |
15 |
660 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1800 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
23 |
23 |