Anya Golovko
07.05.2018 22:26

Дневник питания за 07.05.2018

Сегодня получился рыбный день.Наюсь все в пользу.Вечером семейство запросило “сладенькава”.Пришлось печь и себя заодно побаловать пустыми каллориями...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
50
0 0 0 0
Овсяные хлопья из цельного зерна
20
74 2 1 11
Отруби пшеничные
2
4 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
10
23 0 0 5
Инжир сушеный
10
25 0 0 5
Изюм (виноград сушеный)
10
26 0 0 6
Банан
30
28 0 0 6
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138 4 0 28
сыр сулгуни
30
83 7 6 0
Сыр, фета
30
79 4 6 1
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0 0 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)
180
129 13 4 10
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
2
13 0 1 0
Сельдь тихоокеанская среднесоленая
20
44 3 3 0
Батон нарезной
19
49 1 0 9
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
64 1 0 12
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива)
180
247 32 13 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирог бисквитный с киви
49
118 3 2 21
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ