Anya Golovko
09.10.2018 11:23

Дневник питания за 08.10.2018

Попробую и я опубликовать дневник в блоге.Нашла в рецептах "Баклажановый веер".Очень вкусно и аппетитно выглядит.Респект тому ,кто придумал и выложил...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья из цельного зерна
20
74.4 2.7 1.4 11.7
Изюм (виноград сушеный)
10
26.2 0.2 0 6.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
50
0.5 0.1 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог(сир кісломолочний нежирний 0.2%)
100
73 16 0.2 1.8
айран
230
59.8 8.3 0 6.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлета индюшиная паровая
90
101.4 16 1.4 5.7
салат пекинский с ананасом
150
93.2 1.5 5.3 10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
200
0 0 0 0
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
80
122.4 3.5 2.9 20.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
черный шоколад
6
31.1 0.4 1.8 3.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
салат из сардины с яйцом
150
255.6 21.2 18 2.1
Баклажановый веер с курицей
150
127.5 11.7 6.5 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Зефир с апельсиновой начинкой
23
69.5 0.1 0 18.2
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия 09.10.2018 23:08 Нравится 1
Очень хорошее питание
Вот прямо читаю и аж слюна течет. Видимо, кушаете вкусно и полезно одновременно. Хотела бы даже попробовать эти хваленые баклажаны. Попытаюсь найти рецепт. Спасибо вам
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ