Алиса
22.04.2018 19:16

Дневник питания за 22.04.2018

как-то я сегодня чересчур скромно((( не вышла на норму НИ В ЧЕМ((( даже в обожаемых углеводках.....Но как-то не полезло((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
185
236 16 17 5
кофе с молоком без сахара
200
25 1 1 2
Сыр, моцарелла, из цельного молока, низкоккалорийный
20
63 4 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
капучино без сахара
180
81 3 4 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3 0 6
холодец куриный
250
57 11 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шведские хлебцы
30
113 3 5 13
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
чай черный с бергамотом
200
4 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
100
261 11 23 0
груша китайская
220
92 0 0 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня Анисимова 22.04.2018 19:42
Не устану повторять,всегда старайтесь набирать свою норму КБЖУ.Это очень важно для похудения,тем более ,как я помню, вес у вас не маленький.Ешьте НОРМАЛЬНЫЕ продукты.,и будете планомерно, безболезненно худеть.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты