Алиса
25.04.2018 21:22

Дневник питания за 25.04.2018

ага...белки и углеводки ушли в зеленую зону) ура)):ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком без сахара
200
25 1 1 2
ленивая овсянка
110
125 4 2 22
шведские хлебцы
30
113 3 5 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
90
152 16 8 2
капучино без сахара
130
59 2 3 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей белокочанной капусты
200
34 1 1 4
Мясо, тушенное с луком в горшочке
120
351 19 11 45
Помидор (томат), парниковый
85
11 0 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105 1 0 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Судак припущенный, по 1-346
120
106 23 1 0
Фасоль овощная отварная
90
22 2 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
лучше бы жиры ушли в зеленую, чем углеводики))
Алиса 26.04.2018 08:56
знаю)) но не получается) пока, во всяком случае))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы