Анастасия
24.04.2018 10:04

Мотивация. Часть 2

Я думаю тема этой части будет очень актуальна для многих!
На пути к своей цели многие срываются, у них пропадает стимул и желание правильно питаться, заниматься спортом и следить за собой. В итоге к сброшенным 5 кг они получают + 10 кг сверху! Почему так получается?
Во-первых, многим не хватает силы воли продолжать правильно питаться, ведь вокруг столько соблазнов. Но это происходит все потому, что некоторые ставят себя в слишком большие рамки. Нельзя, значит нельзя! Я считаю, что такое поведение вредит вам. Подсознательно это очень трудно принять, тем более когда вы только перешли на правильное питание. Если вы вдруг сильно захотели шоколада и в течении дня ни что не повлияло на ваше желание: ни стакан воды, не вкусный яблок, не сытный полезный ужин, то можно позволить себе пару кусочков шоколада! Но только пару!!!!!! И не каждый день!
Не стоит путать аппетит с голодом! Если вдруг вы почувствовали, как вам показалось, чувство голода и открыв холодильник вам не захотелось съесть кусочек курочки или яблочка, а рука предательски тянется к кусочку пирога, то немедленно закрывайте холодильник. Это не голод!! Это капризы вашего организма! Попробуйте выпить стакан воды - вода утоляет чувство аппетита. И вообще в день нужно выпивать 1,5-2 литра воды.
Во-вторых, многим не хватает сил, чтобы заниматься спортом. Но больше я склоняюсь к тому, что это просто лень и нежелание. Тот кто хочет, найдет тысячу возможностей! Тот кто не хочет, найдет тысячу причин! И ГЛАВНАЯ МОТИВАЦИЯ для того, чтобы начать заниматься то, что спорт убивает ЛЕНЬ! И это доказано лично мной. Потому что до занятия спортом я находила тысячу причин, чтобы им не заниматься. Я постоянно была уставшая, ничего не успевала и ничего не хотела... СПОРТ придает СИЛ. И вроде кажется, что после не будет никаких сил ни на что. Но! Это не так! Наоборот он дает энергию. Я занимаюсь, иду в душ и успеваю еще после переделать кучу дел. И даже поздно вечером у меня хватает сил уделить внимание своему любимому мужу!
Так что мотивируйте себя сами! Идите к своей цели и не поддавайтесь слабостям!

 4 
 13
Татьяна 24.04.2018 10:51
Вы молодец!!! А я месяц все записывала  дневник, старалась сдерживаться (хотя срывы были, но я реально во многом себе в тот период отказывала), пила много воды, которую еле в себя заливала, а потом когда взвесилась и увидела, что ничего за месяц не изменилось мне все это делать перехотелось. Вот не заходила сюда 10 дней, вчера из жидкости выпили пол стакана морса и кофе с утра. Как взять себя в руки, чтобы продолжить??? Одна апатия и бесконечные завалы на работе(((
Анастасия 24.04.2018 11:34
Татьяна, Не рубите все с плеча, начните постепенно. Воду в себя стаканами заливать не надо. Купите красивый питьевой стакан с трубочкой, добавте немного лимона для того, чтобы вода была вкусней и по чуть-чуть в течении дня выпивайте свою норму. И хотябы по выходным 20-30 мин удиляйте спорту. Организму нужен заряд энергии. И еще один секрет: если вы недоедаете свою норму каллорийности, организм воспринимает это как голод и прозапас начинает откладывать лишние жиры. Поэтому есть такое понятие "пухнуть с голоду". Удачи вам и сил!😉
Татьяна 24.04.2018 12:31
Анастасия, спасибо за поддержку) немного взбодрили, наверное, попробую продолжить начатое так сказать, если получится) спасибо
Анастасия 24.04.2018 15:18
Татьяна, Я очень рада!
Татьяна 24.04.2018 16:05
Полностью согласна с Анастасией. У меня тоже пока ЛЕНЬ, а ещё КОМПЛЕКСЫ по поводу собственных форм. Не пойду в тренажорку, пока вес не сгоню до 90 ((((((  Боюсь травму получить (вес, суставы) А сгоню ли?
Александр 24.04.2018 16:27
Татьяна, А при чём тут ваш вес в зале? Если боитесь травм из-за веса - не приседайте. ) Это единственное, на что реально влияет ваш вес.
Что-то поделать с гантелями, потеребить кроссовер или ещё чего - вес никак тут не влияет.. Комплексы, это да. Но лично у меня люди которые перебороли свои страхи и пришли всё же в зал, вызывают реальное уважение. И его больше, чем к тем, кто уже в зал пришел красивый, на гормонах или стероидах, и по сути пришел он туда - покрасоваться. )
Андрей Андрей 24.04.2018 16:34
Александр Подтелков, Про гормоны,стероиды,и покрасоваться-повеселили))))
Александр 24.04.2018 16:38
Андрей Андрей, И ведь вроде пытались договориться.. Но нет..
Ася 24.04.2018 16:39
Татьяна, а почему бы не взять занятия с тренером? Грамотный тренер подберет программу, которая поможет согнать лишний вес. Просто если худеть без спорта, можно и обвисшую кожу получить как результат. Я когда в зал пошла (а это было совсем недавно), тоже думала, что там греческие боги ходят, аполлоны и афродиты. Но, как оказалось, там такое же разнообразие фигур, как и в жизни. А главное - всем на тебя наплевать, потому что они заняты работой над собой. И, да, с тренером гораздо реальнее войти в ритм и полюбить физнагрузки.
Андрей Андрей 24.04.2018 17:58
Александр Подтелков, Речь шла о вашем блоге,туда я ни ногой))))
Анастасия 24.04.2018 18:13
Татьяна, Я согласна с другими! для начала нужен тренер, который подскажет и покажет как правильно, и без вреда для здоровья.
Татьяна 24.04.2018 18:15
Александр Подтелков, согласна. Я на работе сегодня уже подумывала, что надо справочки навести, где в моём городе спортивные заведения есть. А ещё очень хочется, чтобы меня там не знали))))))
Татьяна 24.04.2018 18:20
Ася, я уже это поняла, когда просмотрели комплексы упражнений. Начинать надо под контролем специалиста.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты