Анастасия
22.04.2018 23:17
С завтрашнего дня я ЗОЖник) эх... считай, в последний раз так
вкусно поела... хахаха
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
300
|
697 | 18 | 36 | 78 |
| Итого | 300 | 697 | 18 | 36 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини круассаны 7 Days с кремом ваниль |
100
|
441 | 7 | 26 | 44 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола», |
100
|
38 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 200 | 479 | 7 | 26 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный (из сырого) |
200
|
406 | 7 | 21 | 49 |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) |
100
|
142 | 16 | 8 | 0 |
| Итого | 300 | 549 | 23 | 29 | 49 |
| Итого за день | 800 | 1726 | 49 | 92 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
Лучшие рационы
