Алина
26.04.2018 21:59

Наверное, у меня будет самый странный блог, потому...

Наверное, у меня будет самый странный блог, потому что я не выкладываю дневники питания, как нормальные люди,а все больше пишу о своих мыслях во время похудения. К слову о похудении... почему-то я решила это делать в самый тяжелый период своей жизни, начиная такое важное дело наряду с другими судьбоносными событиями. Теперь задумалась, что это было феерически тупой идеей, поскольку меня каждый день что-то расстраивает и может демотивировать, настроение скачет, как у шизофреника. Только в конце мая я пойму в каком направлении мне двигаться, а пока что нахожусь в подвешенном состоянии. Нахожусь в замешательстве...

MimiMina 26.04.2018 22:08 Нравится 1
Иногда очень полезно отвлечься от неприятностей какой-нибудь сложной задачей. Переключиться, так сказать. Так что, возможно, не такая уж и плохая идея))). Я вот таким образом отвлекаюсь от грусти, а спорт вообще приносит море позитива. Уж никогда бы не подумала, что так может быть)). Не отчаивайтесь, это позитивная перемена!
Елена Аспиринка 26.04.2018 22:12 Нравится 5
Если вы будете воспринимать "похудение" как крест, который вам приходится нести, то оно и будет вашим крестом и будет мучить. А если принять правильное питание как часть жизни, это и будет просто частью жизни) Я не знаю, как подобрать слова правильно, но к этому вопросу нужно подходить с положительным мотивом, у вас не должно быть отрицания, мучений и страдания, связанных с похудением и правильным питанием.
Посмотрите дневники тех, кто уже добился результатов или находится на полпути - они не морят себя голодом, позволяют небольшие отступления (вкусняшки для психологического комфорта, если чешется), ввели в свою жизнь спорт. Все это с положительным посылом, для себя, для своего здоровья. 
Помните, что нельзя похудеть и вернуться к прежнему питанию. Это путь в тупик. Вы должны изменить свои пищевые привычки, увеличить активность и поддерживать такой режим на протяжении всей жизни, только регулируя его в зависимости от цели.
Удачи, все получится у вас, если будете настроены на длительную дистанцию и не будете себя истязать.
Алина 26.04.2018 22:25 Нравится 1
MimiMina, я со спортом не дружу вообще. У меня хорошо получаются на удивление только приседания, а вот отжимания это моя боль. Сразу начинаю чувствовать себя ничтожеством. Какая-то паранойя, что это все зря, поскольку упражнения выполняю неправильно.((
MimiMina 26.04.2018 22:37 Нравится 2
Алина, главное начать. Я тоже себя чувствовала смешной, неуклюжей поначалу. А спустя месяц, когда стали прорисовываться результаты, то прямо такой оптимизм проснулся))). И это я особо не старалась, всего 30 минут 3 раза в неделю. Сейчас уже 60 минут + велик или бегаю. И такое это удовольствие, честное слово. Хотя я никогда раньше не была поклонницей спорта. Просто поверьте в себя! Не выходит у того, кто ничего не делает.
Да, я вот тоже с проблемой щитовидки. Вернее у меня ее нет. Знаю и про настроение, и про апатичность, и про отсутствие сил. Найдите свой мотивирующий источник и нос поветру))).
Алина 26.04.2018 22:38 Нравится 2
Елена Аспиринка, так я и хочу всю жизнь провести на правильном питании, уже настроилась на такой исход, потому что осознаю, что мое питание нездоровое. Я понимаю, что не получится сидеть месяц на вареных куриных грудках, грече и огурцах, а потом жрать майонезные салатики, тортики и чипсы с колой.) Меня пугает то, что из-за проблем с щитовидной железой и гормонами у меня либо не будет результата, либо он будет мизерным, и я на эмоциях распсихуюсь и снова стану жрать всякое дерьмо. Вообще Вы говорите вещи, с которыми я согласна на 100%, именно такой подход и должен быть.
Алина 26.04.2018 22:41
MimiMina, спасибо за одобряющие примеры и советы, попробую найти свою активность. Извините за интимный вопрос, но для меня сейчас это актуально, как никогда, Вам удалили щитовидку?
MimiMina 26.04.2018 22:43
Алина, да, уж 4 года как.
Алина 26.04.2018 22:47
MimiMina, то есть это не приговор и Вам удается скидывать вес? А то я уже после диагноза практически с жизнью рассталась...
MimiMina 26.04.2018 23:01 Нравится 4
Алина, да, я тоже боялась, приписывала себе лишние 10 кило и мысленно представляла себя больше. А потом стала активно изучать вопрос своей новой жизненной ситуации. Оказалось, что когда норма тироксина будет полностью скорректирована (на это у меня ушел год), то вообще не ощущается отсутствие щитовидки. Все симптомы гипотиреоза позади.Были и передозировки. Тогда высокая тревожность просыпалась. В общем, нет не приговор это, абсолютно). Я и поправилась-то от глупости на 4-5 кг всего, потому что не задумывалась, что в себя вкладываю. И голодала, чтобы похудеть. Худела быстро, но неправильно. Потом набирала. А теперь просто влюбилась в рельеф, кайфую от мысли, что я себя люблю и теперь в пищу вкладываю пользу. И, главное, на себе почувствовала, что не так уж это недостижимо. В зал не хожу, занимаюсь дома. Пока так. Но нет предела совершенству, правда?))
Марина Феникс 26.04.2018 23:07 Нравится 1
Алина, даже мизерный результат - уже результат. например, худея на 1.5 кг в месяц, вы за год сбросите ого-го сколько! не надо торопить события. настраивайте себя на долгий путь, но этот путь стоит всех усилий. и усилиями это можно назвать только вначале, а потом это становится новообретенной привычкой на всю жизнь. в первые месяцы, возможно, будет тяжело, но чем дальше - тем легче.)
Юля 26.04.2018 23:09 Нравится 2
Я думаю, что ты начала с неправильной ноты, в таком настроении нельзя начинать важное дело. Почитала твои комментарии по поводу диеты и спорта. Не нужно так сразу трястись над идеальным спортивным рационом и ударным треням для фитоняшек, начни с малого, чтобы не было лишнего стресса. Во-первых, наладь свое питание, не садись на диету, а соблюдай правильное питание. По поводу силовых и на жж вообще пока забей, лучше выбери активность другого рода. Ты говорила, что хотела бы научиться танцевать, так чем это не отличная нагрузка на данном этапе? Попробуй такую программу, посмотри на результат, а потом поменяешь, если что-то не устроит, ок?
Марина Феникс 26.04.2018 23:56 Нравится 1
Юля, к сожалению, сейчас и пп в интернет-кругах преподносится как диета со строгими правилами и ограничениями.( 
Андрей Андрей 27.04.2018 00:43 Нравится 1
Алина, Вы писали,что у вас ожирение.Какой степени?
P.S При ожирение 2 степени и выше,приседания и отжимания разрушат Ваши суставы.
Юля 27.04.2018 09:35 Нравится 2
Марина Феникс, диета с греческого это режим питания по сути, а не все эти дебильные и популярные схемы урезанного рациона из сми, вроде диеты 6 лепестков, ангельская, японская и прочая чушь. Скорее всего человеку, который привык хлебать суп из майонеза и закусывать картошкой фри обычное "правильное питание" покажется действительно сложным и невкусным, потому что нужно уложиться в каллораж и бжу, а также есть примерно 5 раз в день, к тому же есть ограничения в виде способа приготовления пищи. У людей очень много мифов в голове касательно еды, спортивного питания и самих тренировок. Я сама давно тренирую девочек с лишним весом и понимаю с какими проблемами они сталкиваются. Главное слушать свой организм и найти свое комфортное питание.
Алиса 27.04.2018 09:41 Нравится 1
Нужно просто идти не с мыслью "не получится"...а с мыслью "обязательно получится, пусть и не сразу") проверено на себе) В пессимистичном настроении начинать нельзя))
Алина 27.04.2018 10:54
Андрей Андрей, сейчас 3-я степень с нормы за 2-3 года из-за болезни, сейчас пытаюсь вылечиться и сдвинуть вес в меньшую сторону. Спасибо за предостережение, а то мне говорили, что боль в суставах связана с моей ленью и неспортивностью.
Алина 27.04.2018 10:58
MimiMina, конечно, я очень рада за Вас, что все наладилось. Меня поддерживает на плаву Ваш личный пример. К сожалению в моем случае набор веса не 4-5кг, а с нормы до 3 степени ожирения. Пока еще не подобрали медикаментозное лечение, так что дергаюсь по этому поводу.но верю в лучшее.)
Алина 27.04.2018 10:59 Нравится 1
Алиса, да, ты абсолютно права! Как корабль назовешь, так он и поплывет!)
Марина Феникс 27.04.2018 11:00
Юля, абсолютно поддерживаю, даже само слово "диета" искажено в умах людей до безобразия. И почему-то большинству хочется загнать себя в строгие рамки вместо того, чтобы прислушиваться к сигналам организма и делать похудение максимально комфортным.(
Андрей Андрей 27.04.2018 11:13 Нравится 1
Алина, Плюнте этим людям в лицо и не когда больше  не общяйтесь.Для вас пока ни каких упражнений с собственным весом и бега,естественно..
MimiMina 27.04.2018 12:06 Нравится 1
Алина, не сомневайтесь, все получится! Есть притча про двух лягушек на эту тему. Две лягушки упали в кувшин с молоком. Одна сдалась и утонула, а вторая барахтались, пока не взбила лапками масло и выпрыгнула из кувшина. Главное наладить гормональный обмен. У меня щитовидка лет с 15 шалила, но там не гормоны, другая картина. После удаления страдала конечно, так что Ваше состояние хорошо понимаю. Сонливость, отсутствие каких либо сил и ужасное психологическое состояние на грани дипрессии + раздражительность постоянная. Какой там позитив? Но теперь-то я понимаю, что этот момент проходящий и если чувствую, что что-то не так, уже так бурно и категорично не реагирую. Сдаю анализы и консультируюсь с эндокринологом. Но такого уже давно не было.
К чему я. Не прыгайте с места в карьер. Начните с питания. Это 70% результата. Просто выбирайте правильную и полезную еду + питьевой режим и небольшой дефицит калорий. И хлеб ведь можно есть, и десерты и даже макароны, но только правильные и в правильное время суток. А спорт можно заменить пешими прогулками. Кстати, во время полезных физических нагрузок вырабатывается гормон радости))). Вы будете себя чувствовать счастливей)))
Алина 28.04.2018 19:15
Андрей Андрей, а с чего лучше начать?
Алина 28.04.2018 19:17
Юля, хорошо, пересмотрю свое питание и поищу танцевальную студию рядом с домом.
Максим 28.04.2018 19:40 Нравится 2
Алина, найдите студию удаленную от вашего дома хотя бы на 2 км. И проходите этот путь пешком. Туда и обратно будет 4 км в день а это уже будет достаточно сожженых ккалл. Уже можно будет за счет этих ккалл. Позволить себе чуть больше скушать
Максим, к сожалению, далеко не все города у нас приспособлены для пешеходов, но, в целом, предложение клёвое.
Андрей Андрей 29.04.2018 15:12
Алина, Элепсис,велотренажор,свободные веса,тренажоры.Но лучше конечно начать с тренером.
Алина 29.04.2018 23:56
Андрей Андрей, он сказал, что пока не вылечусь, то нечего мне тут делать, мол все равно не похудею. Вообще ему лень было заниматься посетителями. Я заплатила за персональную тренеровку, он отправил меня разогреваться на беговую дорожку и забыл про меня, сидел в телефоне весь час. Тренажерный зал один в городе и альтернатив нет. Если не нравится сервис, то шлют прогуляться...
Алина 30.04.2018 00:00
Максим, я не из-за лени хочу выбрать занятия рядом с домом, а чтобы успевать доезжать с работы, потому что заканчиваю позже стандартного рабочего дня.
Максим 30.04.2018 06:14
Алина, понимаю.
Татьяна 30.04.2018 07:59
Ваш диагноз -не приговор! Предполагаю причину удаления ЩЖ. Поверьте, что с таким живут долго и счастливо! Гомональный фон подберут врачи. Это закономерный процесс, а не лотерея - "повезет-не повезет". Пересмотрите свое отношение к жизни, может есть смысл поработать со специалистом (психолог, психотерапевт, диетолог). Резкие ограничения в еде, интенсивные тренировки не Ваш вариант пока что. Поверьте в свои силы. Человек - такая зараза - может многое!
Андрей Андрей 30.04.2018 10:44
Походите пока в зал,на элепсис,вело тренажор,попробуйте сами  на тренажорах,что то поделать.Если с тренерами у вас в городе беда.Может поискать единомышленников для совместных походов в зал.Групповые занятия,йога,пилатес.
Алина 02.06.2018 20:40
Татьяна, я не очень поняла по поводу моего диагноза, но мне не удалили и не предлагают удалить щитовидку. По крайней мере пока что. А то, что нужно поработать с психотерапевтом, то это правда. Мне кажется есть какая-то причина этого обжорства.
Алина 05.06.2018 23:40
Андрей Андрей, спасибо за советы. К сожалению в городе спорт у нас не особо популярен, скорее регулярное скопление людей у ларьков с пивом найдёшь, как и компанию.
Андрей Андрей 05.06.2018 23:48
Алина, Это печально.Тогда посмотрите ,что то для домашних тренировок с собственным весом,в качестве утяжелителей можно взять поллитровые бутылки с водой или песком. Неотчаивайтесь выход есть всегда
Андрей Андрей 05.06.2018 23:54
Алина, А что за проблема такая с шитовидкой глобальная?

Р.S.У самого были с ней проблемы,и у большинства с ней проблемы,у многих она частично удалена,и все счастливы,тренеруются и отлично выглядят.
Алина 06.06.2018 12:32 Нравится 1
Андрей Андрей, УЗИ показало, что у меня она очень маленькая и не вырабатывает достаточное количество гормона, но узлов нет. Гормоны у меня скачут просто невероятно, куча показателей завышена. Заместительную терапию врач расписала так, что после этого мне хотелось покончить с собой в какой-то момент. А когда пришла на следующий приём после переваривания диагноза, то она без анализов начала выписывать дозы и до кучи противозачаточные, которые рекламирует и продаёт (на % сидит). Когда я заикнулась, что без анализов вроде бы нельзя назначать, то мне указали на мое место. Нужно постоянно выпрашивать и уговаривать выполнять свою работу. Я совершенно не доверяю ей, как профессионалу. Сначала она мне поставила чуть ли не рак, потом направила на операцию по удалению гипофиза (пролактин был завышен), то есть я сама через интернет нашла информацию, что мне нужно сделать УЗИ щитовидной железы, так что постановка диагноза не ее заслуга. По поводу диеты она сказала, что вообще нужно питаться 3 раза в день, поскольку по свежим исследованиям это самое правильное питание, а не 5-6 со всякими перекусами, как пропагандируют люди, связанные со спортом. Сейчас пытаюсь найти хорошего врача, который специализируется по моему вопросу. Дело не в конкретно моем «уникальном и страшном» анализе, а в том, что сама себе я лечение не могу подобрать, а врачу не доверяю, да и ей плевать вообще на свою работу. Заставляет сдавать анализы в конкретном медцентре, типа только им она доверяет, а по факту там в разы дороже и другие пациенты говорят, что у неё договорённость с их руководством. Когда приносишь анализы из других центров, то она просто отказывает в назначениях.
Елена Аспиринка 06.06.2018 12:46 Нравится 1
Алина, вы в России живете?
Александр 06.06.2018 12:49
Алина, А варианта просто послать её нахрен нет? Пойти к другому врачу?
Алина 06.06.2018 15:24 Нравится 1
Елена Аспиринка, да, в России, в Псковской области. У нас альтернатив нет, только один врач, поэтому она чувствует себя хозяином положения. Теперь переехала в Псков, так что буду искать здесь нормального врача.
Алина 06.06.2018 15:27
Александр Подтелков, раньше альтернативы не было, поскольку в поликлинике была только она, поэтому даже на жалобы главврач не реагировала, разводила руками, мол кто пойдёт на такую зарплату, скажите спасибо и на этом. Теперь я переехала в Псков и ищу хорошего врача, который мне подскажет как действовать.
Андрей Андрей 06.06.2018 15:45
Алина, Съездите в другой город,к нормальному врачу и проблема ,я думаю решится.Я в молодости полностью "убил" щитовидку.,7 месяцев не сложного лечения,и  диеты и сейчас она у меня в отличном состояние.
Алина 06.06.2018 16:01
Андрей Андрей, как раз переехала в другой город, чтобы заниматься этим вопросом в том числе. А как Вы убили щитовидку? Я думала это наследственное или что-то в этом духе.
Андрей Андрей 06.06.2018 16:22
Алина, "Играми"с гармонами Т4 и Т3.И наследственность,тоже очень плохая у меня.
Алина 06.06.2018 17:25
Андрей Андрей, хорошо, что сейчас все позади.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ