Алина
14.06.2018 17:43

Дневник питания за 08.06.2018

Пошла сегодня утром за фруктами, а наткнулась на мексиканские и индийские специи. Долго вертела в руках и размышляла насколько они мне необходимы, потому что дома и так довольно много разных приправ. Решила, что чуть разнообразит вкус уже поднадоевшей курицы. ОУ МАЙ ГАД! То ли я сильно проголодалась, то ли я супер крутой повар, то ли эти специи действительно восхитительны. Вкус необыкновенный у самой простой куриной грудки. Я чуть не захомячила двойную порцию!!! Вернее... я не удержалась и пару кусочков сверху накинула, благо ещё не вечер и калории позволяют. И этот запах теперь сводит меня с ума. Сейчас вот думаю правильно ли я сделала, что купила специи или лучше было бы есть запеченную курогрудку с розмарином и не выделываться. Не поймите меня неправильно, кура с розмарином или тимьяном тоже хороша, и я ем с удовольствием, потому что голодна, но эти приправы меняют дело кардинальным образом: я наслаждаюсь едой. Именно НАСЛАЖДАЮСЬ. Как бы это не стало началом моего конца из-за чего я сорвусь на фаст-фуд.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
250
275 55 1 8
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Яблоко
160
75 0 0 15
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Шоколад горький
20
107 1 7 9
Банан
120
115 1 0 25
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
150
112 3 5 13
Куриная грудка (филе)
200
226 47 3 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
250
100 7 2 10
Яблоко
150
70 0 0 14
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
140
222 18 16 1
Салат зеленый по 1-58
150
81 2 6 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 14.06.2018 18:17
Наоборот, наслаждение полезной едой - это прекрасно. Тогда и начинаешь понимать: зачем фастфуд, когда курогрудь так хороша? )
Ксения Лиса 14.06.2018 21:21 Нравится 1
Держитесь, не срывайтесь. Но лучше уж тогда наесться курогрудью, чем фигней из макдака)
Елена Гордеева 16.06.2018 15:34 Нравится 1
Почитала, тоже попробую специи. Не лезет мясо в меня никак, а надо. Прям детский сад какой-то.
Татьяна Куликова 16.06.2018 17:52 Нравится 1
Марина Феникс, я соглашусь с Мариной. Соусы очень уважаю теперь. И салаты заправляю не скучным йогуртом, а соевым соусом с уксусом или раздавленной клюквой + чуть масла + чуть меда. Совсем иной вкус. А если салат из огурца и капусты, так еще и по калориям ок. Когда удовольствия больше, то и желания сорваться - меньше.
Научиться вкусно для себя готовить - это вообще хороший путь к стройности. Рецептов низкокалорийных (и даже десертов) очень много. Например, тут https://tastydiet.livejournal.com/
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ