Алекс
23.04.2018 15:21

Дневник питания за 23.04.2018

Первый день. Пробный. Рацион не редактировала сегодня ни как Решила последовать совету сайта и попитаться несколько дней, как обычно, посмотреть как выглядит мой рацион)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный хлеб, тосты
50
157 5 3 26
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
15
8 0 0 0
Сыр российский
40
145 9 11 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
140
182 25 9 0
Соус, терияки, готовый к употреблению
50
44 3 0 7
Салат из сырых овощей
60
56 1 4 3
Соус майонез со сметаной
15
77 0 8 0
Мисо
50
98 6 2 12
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95 7 7 0
Рис припущенный
30
49 1 1 6
Суши Унаги
45
91 3 5 6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный хлеб, тосты
25
78 2 1 13
Сыр российский
25
91 5 7 0
Напиток Кофе Латте
60
105 4 5 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суши Супайсу унаги
200
444 12 32 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ