Дневник питания за 24.04.2018

Доброй ночи! Этот дневник - моя самая первая попытка измениться, сбросить вес и стать лучше. У меня получится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
100
346 12 6 60
Печенье, с пониженным содержанием сахара
200
953 16 47 123
Печенье, с пониженным содержанием сахара
200
953 16 47 123
Вода, из под крана, муниципальная
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-крем из тыквы
100
92 3 4 10
Салат рыбный
100
153 6 12 4
Морс брусничный
100
41 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
KFC КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 250 гр)
100
122 5 7 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)
100
72 7 2 5
Картофель жареный (из вареного)
100
211 3 11 24
Котлеты из овощей
200
375 6 26 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
В завтраке печенье два раза - опечатка, надеюсь? Чет я ужаснулась прям... Сама так лопала, когда беременная была, вафли пачками мела. Теперь вот тоже на ЗОЖе. 
У вас все получится, и печенье будет страшным сном казаться. 
Что не хотелось сладким нажраться, надо белок с овощами есть. Я себе на обед жарю куриную грудку граммов этак 200, и салат делаю овощной, тоже грамм 200-300, маслом заправляю. Вот реально, потом сладкого не хочется. И по  калориям в норме получается.
Валентина 24.04.2018 08:05
геркулес у вас сухое вещество, а не вес готовой каши, вам необходимо пересчитать. 
Оксана 24.04.2018 08:57
Так это же сегодняшний дневник... и день только начался))) его можно подкорректировать согласно рекомендациям. И сверьте калории печенья что съели с тутошним)))
Заряна 24.04.2018 08:57
А такое печенье бывает??? С такой калорийностью???!!!! Это с пониженным содержание сахара то? Как в шоколадке калорий!!! Это не ошибка??
Новые рецепты
Интересные блоги