Анна
24.04.2018 20:37

Всем привет, принимайте в компанию ) Я пока разбир...

Всем привет, принимайте в компанию )
Я пока разбираюсь, что к чему, могут возникнуть вопросы-помогите, не проходите мимо )

 3 
 16
Алиса 24.04.2018 20:40
С удовольствием) я тоже совсем недавно)) Присоединяйтесь)
Добро пожаловать, удачи)
Юлия 24.04.2018 21:39
Приветик !
Анна 24.04.2018 22:44
Алиса, и как успехи? разобрались? ) 
Анна 24.04.2018 22:45
Елена Аспиринка, спасибо) мне бы лень свою побороть..и все записывать надо, это утомляет )
Анна 24.04.2018 22:45
Юлия, привет)
Анна, утомляет лишний вес) а все, что мы для себя делаем, должно быть с позитивным настроем) Я вообще не парюсь, просто взвешиваю, просто записываю и все) Задача - поддерживать дефицит и поднимать проседающие микронутриенты для того, чтобы организм получал достаточно витаминов и минералов.
Татьяна 25.04.2018 13:11
Добро пожаловать. Анна, перестанешь записывать, очень быстро отойдёшь от нормы. Со мной это происходило не раз. По-этому, только записи и только постоянный контроль. И не только калорий, а и  компонентов химического состава: витаминов и минералов. Мне почему-то кажется, что желание поесть возникает именно из-за дефицита конкретного компонента. Вот, к примеру, дефицит селена - и организм требует этот дефицит восполнить, требует пищи с высоким содержанием селена. Только вот беда в том, что ощущения обманчивы - человек  не понимает, что ему не хватает селена, он просто будет чувствовать голод, даже если знает, что только поел.     и ручки непроизвольно потянутся за чем-нибудь вкусненьким, чтобы стресс зажевать...острый дефицит какого-нибудь компонента - это и есть стресс для организма. Ну как-то так. Чисто мои размышления
Марина Феникс 25.04.2018 14:55
Татьяна, полностью поддерживаю насчет дефицита компонентов и желания заесть это вкусненьким (и калорийненьким)). раньше много раз ловила себя на желании отказаться от полноценного приема пищи, но вместо этого съесть каких-нибудь сладостей вдоволь. и стоило только перебороть этот каприз и нормально поесть - кашку, мясо, салатик - как уже и сладостей неохота так сильно, максимум одна печенька с чаем, и всё.)
Андрей Андрей 25.04.2018 14:57
Привет)
Анна 25.04.2018 15:44
Елена Аспиринка, когда готовишь на всю семью сложно записывать) например,борщ. 
все это отмазки, конечно. реально хочешь похудеть - садись и пиши. это понятно, нужна сила и воля ))
Анна 25.04.2018 15:45
Татьяна, а как же витаминный комплекс? чтобы добирать нормы. рассматривали? я вот жду посылки с айхерба с кучей полезностей )
Анна 25.04.2018 15:46
Андрей Андрей, здравствуй ))
Анна, ну борщ вы один раз рецепт создадите именно такой, какой вы готовите, все посчитаете и все, в будущем свободно можно пользоваться именно этим рецептом. Да и на всю семью посчитать не сложно, вам важно знать только вес кастрюли, чтобы потом готовое блюдо взвесить прямо в кастрюле, и точный вес всех ингредиентов.
Татьяна 25.04.2018 19:10
Анна, Витаминный комплекс рассматривала, но не как комплекс, а как отдельные витамины. Мне сейчас, например, нужно пропить курс Оптикса (витаминный комплекс для поддержки зрения).После него витамины А и С зашкаливают, а в продуктах свои витамины дополнительно. Зато возникает дефицит других. Чаще всего 1 или 2. Вот их бы и хотелось добрать, но не каждый день, а по итогам хотябы недели
Алина 26.04.2018 20:46
Я тоже новенькая на сайте и с управлением еще не разобралась, но всегда поддержу.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты