Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) | 500 г |
Крупа манная | 100 г |
Яйцо куриное (Яйца) | 100 г |
Мёд Натуральный Цветочный (Круглый Год) | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 167.3 кКал | 9.93% | |
Белки | 13.8 г | 18.16% | |
Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
Углеводы | 16.8 г | 7.67% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 1.9 г | 0.08% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3 | 0 | 20 |
Куриный окорочок |
100
|
185 | 21 | 11 | 0 |
Огурец, грунтовый |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 287 | 25 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок |
60
|
111 | 12 | 6 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
50
|
117 | 4 | 0 | 24 |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0 | 20 |
Итого | 310 | 320 | 17 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
50
|
125 | 6 | 3 | 16 |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0 | 20 |
Итого | 250 | 217 | 7 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
50
|
117 | 4 | 0 | 24 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
10
|
17 | 1 | 1 | 0 |
Салат греческий |
50
|
94 | 2 | 8 | 1 |
Сыр Голландский (Сыры и творог) |
30
|
105 | 7 | 8 | 0 |
Итого | 140 | 334 | 15 | 18 | 25 |
Итого за день | 1130 | 1159 | 65 | 41 | 128 |
Мясные кексы | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 70 кКал | 4.16% | |
Белки | 12.5 г | 16.45% | |
Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
Вода | 82 г | 3.61% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
50
|
41 | 1 | 0 | 9 |
Свинина жареная, по 1-396 |
50
|
157 | 9 | 13 | 0 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Салат Овощной |
50
|
30 | 1 | 0 | 5 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 160 | 318 | 12 | 23 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожок с Творогом (Аютинский Хлеб) |
30
|
87 | 3 | 2 | 12 |
Сок яблочный |
100
|
46 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 130 | 133 | 3 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб Фитнес Гречишный (Хлебодар) |
20
|
49 | 1 | 0 | 10 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
20
|
34 | 2 | 2 | 0 |
Сыр Голландский 45% (Магнит) |
20
|
56 | 4 | 4 | 0 |
Итого | 110 | 147 | 9 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
100
|
61 | 3 | 2 | 5 |
Хлеб Фитнес Гречишный (Хлебодар) |
20
|
49 | 1 | 0 | 10 |
Запеканка творожная |
100
|
168 | 17 | 4 | 14 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
200
|
303 | 40 | 10 | 13 |
Итого | 420 | 582 | 63 | 17 | 44 |
Итого за день | 820 | 1182 | 89 | 51 | 93 |