Год, сам себе диетолог. Продолжаю читать. Задумал получить диплом.
)
Результат - 107кг - 85кг за год. + 10кг мяса ещё за полгода. И ещё
минус 6 за месяц.
первый опыт подсчета калорий был лет 5 назад, потом бросала, потом
вернулась и года два подряд считала, за это
время похудела с 60 до 52 кг и ушла "на массу" с 52 до 58 кг.
в весе 58 кг около года питалась интуитивно без прибавки/убавления
по кг, но с таянием жира на боках.) сейчас вот снова решила
вернуться к подсчетам, пока не надоест. на сегодня цель - плавно
снизить вес до 55 кг, а там как пойдет, все-таки замеры мне важнее,
чем вес.
Результат - 107кг - 85кг за год. + 10кг мяса ещё за полгода. И ещё минус 6 за месяц.