Татьяна
03.05.2018 22:34

Дневник питания за 03.05.2018

Сейчас посмотрела рацион парня с ооочень большим количеством калорий! И так захотелось также наесться от души! Но держусь! Уже нааамного легче!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
59
93 7 6 0
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
102
113 2 0 23
Батончик Арахис
1
130 3 5 17

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4
Сельдерей (корень)
100
34 1 0 6
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Говядина тушеная, консервы
136
299 22 23 0
Шоколад горький элитный 72%
18
99 1 7 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Финики
50
146 1 0 34
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью
10
44 1 1 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Абрикос
1
110 2 3 17
Финики
30
87 0 0 20
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги