Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
59
|
93 | 7 | 6 | 0 |
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
102
|
113 | 2 | 0 | 23 |
Батончик Арахис |
1
|
130 | 3 | 5 | 17 |
Итого | 662 | 336 | 13 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Сельдерей (корень) |
100
|
34 | 1 | 0 | 6 |
Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Говядина тушеная, консервы |
136
|
299 | 22 | 23 | 0 |
Шоколад горький элитный 72% |
18
|
99 | 1 | 7 | 7 |
Итого | 864 | 550 | 27 | 40 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
50
|
146 | 1 | 0 | 34 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью |
10
|
44 | 1 | 1 | 5 |
Итого | 320 | 256 | 4 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Абрикос |
1
|
110 | 2 | 3 | 17 |
Финики |
30
|
87 | 0 | 0 | 20 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 281 | 197 | 3 | 3 | 37 |
Итого за день | 2327 | 1434 | 49 | 66 | 157 |