Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь отварная по 2-40 |
220
|
72 | 2 | 0 | 14 |
Масло оливковое |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
43
|
68 | 5 | 5 | 0 |
Шоколад горький без добавления сахара 72% |
18
|
90 | 1 | 6 | 7 |
Итого | 1037 | 284 | 10 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи из банана и киви |
300
|
196 | 6 | 6 | 28 |
Итого | 300 | 196 | 6 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
74
|
216 | 1 | 0 | 51 |
Инжир сушеный |
23
|
59 | 0 | 0 | 13 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
42
|
97 | 2 | 0 | 21 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
11
|
61 | 3 | 5 | 1 |
Итого | 650 | 434 | 8 | 6 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
191
|
183 | 2 | 1 | 40 |
Творог нежирный 0,6% |
150
|
165 | 33 | 0 | 5 |
Киви |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 891 | 371 | 36 | 2 | 49 |
Итого за день | 2878 | 1287 | 61 | 32 | 185 |