Татьяна
20.05.2018 20:32

Дневник питания за 20.05.2018

Выходные! Вышли насыщенными и семейными! Выставка Lego, канатный городок, кафешки и прогулииище! Питаться получилось не очень! Сделала выводы для следующей такой поездочки!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Морковь отварная по 2-40
220
72 2 0 14
Масло оливковое
6
53 0 6 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
43
68 5 5 0
Шоколад горький без добавления сахара 72%
18
90 1 6 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи из банана и киви
300
196 6 6 28

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Финики
74
216 1 0 51
Инжир сушеный
23
59 0 0 13
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
42
97 2 0 21
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
11
61 3 5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Банан
191
183 2 1 40
Творог нежирный 0,6%
150
165 33 0 5
Киви
50
23 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги