Татьяна
23.05.2018 17:09
Дневник питания за 23.05.2018
У нас сегодня прошла первая гроза! Какой же вкусный воздух...ммм...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлопья овсяные "Экстра" |
29
|
104 | 3 | 1 | 18 |
| Банан |
131
|
125 | 2 | 0 | 27 |
| Черный шоколад "Рошен" экстрачерный |
22
|
127 | 1 | 9 | 7 |
| Итого | 1182 | 357 | 7 | 12 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
263
|
123 | 1 | 1 | 25 |
| Итого | 263 | 123 | 1 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная, по 1-422 |
100
|
116 | 13 | 5 | 3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50 | 2 | 0 | 9 |
| Зефир ванильный Lefirelle Линия легкости |
42
|
134 | 0 | 0 | 33 |
| Итого | 192 | 300 | 16 | 5 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Финики |
62
|
181 | 1 | 0 | 42 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
24
|
55 | 1 | 0 | 12 |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
11
|
61 | 3 | 5 | 1 |
| Итого | 447 | 394 | 7 | 6 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая |
210
|
147 | 21 | 4 | 6 |
| Черный шоколад "Рошен" экстрачерный |
18
|
104 | 1 | 7 | 5 |
| Итого | 228 | 251 | 22 | 12 | 12 |
| Итого за день | 2312 | 1427 | 55 | 37 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-10-2021
Дневник питания за 11.10.2021
Медленно, но верно возвращаюсь к жизни, в т.ч.и к ...
16-10-2021
Дневник питания за 16.10.2021
Бобовые оладушки по французски, для тех, кто хочет...
10-10-2021
9.10 (13 день)
ой та я вообще не держала питание, накушала 1700кк...
Лучшие рационы
2021-10-12
Калорийность: 1403 кКал
2021-10-02
Калорийность: 1636 кКал
2021-10-13
Калорийность: 1766 кКал
Новые рецепты
