Татьяна
01.06.2018 18:42

Дневник питания за 01.06.2018

Вот как-то так... Выходные впереди! А у меня выход на работу после 7-месячного перерыва! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Хлопья овсяные "Экстра"
40
144 5 2 25
Изюм (виноград сушеный)
50
131 0 0 33
Черный шоколад "Рошен" экстрачерный
16
92 1 7 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115 1 0 25
Творог полужирный 9,0% жирности
150
253 27 13 4
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Говяжий суп
190
54 4 2 4
Маринованная морская капуста
195
24 1 0 3
Капуста белокочанная
136
38 2 0 6
Масло оливковое
12
107 0 12 0
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)
168
159 29 4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Финики
71
207 1 0 49

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Шоколал горький 85%
18
101 2 8 4
Банан
128
122 1 0 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина 02.06.2018 19:53
Ого... а почему такой перерыв был? Мне на работе сложнее худеть, чем в выходные. Так что желаю держаться на пп и дальше!
Татьяна 02.06.2018 20:04
Алина, мама во второй раз)
Алина 06.06.2018 00:31
Татьяна, поздравляю!!! Это счастье!
Новые рецепты
Интересные блоги