Дневник тренировок за 29.04.2018

все ок!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Первая тренировка

Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
3
Итог
Время
60
0
60
Махи ногой стоя на коленях
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
5
5
5
150
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
5
5
5
150
Приседания "ножницы"
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
10
10
10
450
Результаты за день
Энергозатраты: 753 ккал
Время: 60 мин
Количество повторений: 135 раз
Тоннаж: 750 кг
Интересные блоги
Новые рецепты