Анна
30.04.2018 20:30

Дневник питания за 30.04.2018

хочется чего нибудь сладенького,пока держусь,эх...а там в холодильнике сказка ...без меня...я про торт :D почему именно вечером так хочется сладкого:think:пойду попью водички .

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
119
188 15 13 0
Овсяная Каша (Myllyn Paras)
34
122 4 2 18
Творог Простоквашино 0% мягкий (Сыры и творог)
135
85 16 0 4
Вода
600
0 0 0 0
Вода
700
0 0 0 0
Омега-3 (Doppel Herz)
1
8 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
57
90 7 6 0
Щи боярские
277
133 9 7 8
Томат (помидор) (Овощи и зелень)
90
18 0 0 3
Яблоко
120
56 0 0 11
Хлеб Столичный Подовый (Калужский Хлебокомбинат)
25
55 1 0 11
Сыр Рикотта (Pretto)
30
42 3 2 1
Капуста белокочанная
60
16 1 0 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
133
121 26 1 0
Сметана 20,0% жирности
22
45 0 4 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1 0 3
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 30.04.2018 22:45
сильно урезали углеводы и калории в целом, потому и тянет на сладкое.
Юлия 30.04.2018 22:49 Нравится 1
 когда хочется сладенького тоже уговариваю себя попить водички,,,, а вообще включаю любимые лакомства в свое меню,,,на обед конфетку или шоколадку а вечером печеньки,,, и вроде норм при упоминании о сладком слюни не текут))))
Ольга Соловьева 01.05.2018 14:30 Нравится 1
Юлия, я тоже ем сладкое. Но в пределах своей нормы углей)))) в выходные вообще невозможно обойтись без сладенького)))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ