Domnica
01.05.2018 21:02
Дневник питания за 01.05.2018
Первый день не показатель. Для меня на сегодня кухня закрыта:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая) |
80
|
258 | 9 | 1 | 53 |
| Итого | 80 | 258 | 9 | 1 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
250
|
144 | 8 | 5 | 16 |
| Итого | 250 | 144 | 8 | 5 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
56 | 3 | 0 | 9 |
| Лук зеленый, только зелень |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Морская капуста по-корейски |
200
|
160 | 1 | 14 | 6 |
| Итого | 570 | 250 | 7 | 15 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 200 | 63 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 1200 | 767 | 26 | 22 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ася
01.05.2018 21:10
Ну зачем???
Александр
01.05.2018 21:16
Надо какой-то стандартный комент для новичков..
Вы слишком мало едите!!!
Вы слишком мало едите!!!
Елена Аспиринка
01.05.2018 21:46
Александр
Подтелков, 
можно мем уже вставлять
можно мем уже вставлять 
Лучшие рационы
2021-01-14
Калорийность: 1240 кКал
2021-01-11
Калорийность: 1275 кКал
2021-01-11
Калорийность: 1675 кКал
Интересные блоги
17-01-2021
Марафон ухоженности!
Вчера Елена Протасенко подкинула мне интересную ид...
21-01-2021
О рационах готового питания
Добрый день! Три дня питания подножным кормом нато...
15-01-2021
Продолжая тему низкокалорийных сладостей
Морковный пирог, по аналогии с яблочным. 100 ккал ...
Новые рецепты
