Domnica
01.05.2018 21:02
Дневник питания за 01.05.2018
Первый день не показатель. Для меня на сегодня кухня закрыта:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая) |
80
|
258 | 9 | 1 | 53 |
| ИТОГО | 80 | 258 | 9 | 1 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
250
|
144 | 8 | 5 | 16 |
| ИТОГО | 250 | 144 | 8 | 5 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| ИТОГО | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
56 | 3 | 0 | 9 |
| Лук зеленый, только зелень |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Морская капуста по-корейски |
200
|
160 | 1 | 14 | 6 |
| ИТОГО | 570 | 250 | 7 | 15 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| ИТОГО | 200 | 63 | 1 | 0 | 15 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1200 | 767 | 26 | 22 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ася
01.05.2018 21:10
Ну зачем???
Надо какой-то стандартный комент для новичков..
Вы слишком мало едите!!!
Вы слишком мало едите!!!
Александр
Подтелков, 
можно мем уже вставлять
можно мем уже вставлять 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Сырники с изюмом и цедрой
234.7
14.5
9.7
22.3
5
Запеканка из цветной капусты
71
4.8
4.1
3.2
17
Raw | паста из
155.8
2.3
13.7
2.9
5
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
10-11-2019
Дневник питания и тренировок за 09.11.2019
В первый за эту неделю получилось учесть питание, ...
07-11-2019
И снова о планах и целях. Пост содержит много цифр...
10-11-2019
Всем привет)
Давайте знакомиться! Меня зовут Даша,...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
