Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая) |
80
|
258 | 9 | 1 | 53 |
Яичница глазунья (натуральная) |
70
|
168 | 11 | 13 | 0 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 300 | 443 | 21 | 14 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Щавель, сырой |
50
|
11 | 1 | 0 | 1 |
Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 500 | 149 | 4 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
400
|
230 | 13 | 8 | 26 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 450 | 235 | 13 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Мария |
30
|
120 | 2 | 2 | 21 |
Итого | 30 | 120 | 2 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148 | 5 | 3 | 25 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 350 | 187 | 7 | 3 | 32 |
Итого за день | 1630 | 1136 | 50 | 31 | 166 |
Знаете, что вы делаете? С таким питанием вы накапливаете стресс. Организм "решит", что еды нет, наступил голод, а значит нужно запасать жир и не отдавать тот, который уже есть. А еще нужно сжечь мышцы, чтобы они не тратили энергию, которой и так нет.
В итоге у вас вес упадет, объемы упадут меньше, а еще вы начнете набирать вес, буквально понюхав булочку.