Domnica
02.05.2018 21:08

Дневник питания за 02.05.2018

Второй день прошёл ,не скажу что было легко ,но и не трудно,к вечеру больше появляются мысли о вкусняшках,но в голове у меня девиз ,который я прочитала на просторах интернета, разыгрался аппетит, посмотри на целлюлит

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая)
80
258 9 1 53
Яичница глазунья (натуральная)
70
168 11 13 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
16 1 0 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
16 1 0 2
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
28 1 0 4
Щавель, сырой
50
11 1 0 1
Яблоко
200
94 0 0 19
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
400
230 13 8 26
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Мария
30
120 2 2 21
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 02.05.2018 21:28 Нравится 2
Domnica, вам дневник насчитал минимальную норму - 1403ккал, а вы съели 1136ккал.
Знаете, что вы делаете? С таким питанием вы накапливаете стресс. Организм "решит", что еды нет, наступил голод, а значит нужно запасать жир и не отдавать тот, который уже есть. А еще нужно сжечь мышцы, чтобы они не тратили энергию, которой и так нет.
В итоге у вас вес упадет, объемы упадут меньше, а еще вы начнете набирать вес, буквально понюхав булочку.
masss 02.05.2018 22:23
Полностью солидарен с Екатериной, всё так и есть. На 1100 ккал можно продержаться неделю-другую, возможно, даже пару месяцев. Но потом начнутся проблемы с зажорами. и мышцы горят, и метаболизм замедляется, и гормоны шалят. Вам оно надо?
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ