Domnica
03.05.2018 19:40

Дневник питания за 03.05.2018

Третий день прошёл хорошо, конечно хочется всего и побольше,но пытаюсь себя сдерживать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая)
85
274 9 1 56
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
70 0 0 14
Яичница глазунья (натуральная)
80
192 12 15 0
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Яичница глазунья (натуральная)
80
192 12 15 0
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
80
160 5 1 31
Помидор (томат), парниковый
100
14 0 0 2
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Курица отварная, по 2-4
150
366 33 25 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги